坐骨神経痛の治療法

トレーニングと安静による治療法

By ﾎﾗｰﾏﾝ法 | 7月 22, 2009

坐骨神経痛の治療法の一つにある整体。
これは最もメジャーな治療法といっても良いでしょう。

但し、整体で骨格を直してもらっても、骨格を支える筋肉を鍛えなくては、せっかく骨格が良くなっても、ジワリジワリと元の坐骨神経痛を引き起こす骨格へと戻っていってしまうので、整体へ通う際は、合わせて正しい筋力トレーニング法などを教わって置く必要があります。

継続しやすい方法としては、正しい姿勢でのウォーキングがいいでしょう。
すぐに効果が表れるということはありませんが、程良い筋肉痛程度で済むでしょうし、ましてや坐骨神経痛患者にとっては過度のトレーニングは逆に腰を痛めてしまう可能性があるので、ウォーキングが最も適している運動法と言えるでしょう。

整体で骨格の歪みをとってもらい、ウォーキングで筋力をつける。
これが効率の良い治療法でしょう。

但し、坐骨神経痛の症状がひどい人の中には、ウォーキングすること自体苦痛に感じる人も言えるでしょう。
そのような場合は安静が一番ですので、無理にウォーキングをする子は避けてください。

まずは、ウォーキングをしても大丈夫な体にすることが先決です。

痛みというのは、体がこれ以上動かすと機能に障害をきたすから動かして欲しくないというＳ・Ｏ・Ｓなので、それに逆らうことは決してお勧めできることではありません。
安静にしていることも立派な治療法ですからそれを忘れないでくださいね。

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坐骨神経痛の治療あれこれ

By ﾎﾗｰﾏﾝ法 | 6月 23, 2009

坐骨神経痛のなかには、さまざまな症状があります。

坐骨神経痛を治療していく上で大切なのが、やはり病院や整体・接骨院等で正しく治療の指導をしてもらうことではないでしょうか。
病院ではどうしても薬による治療が主になってきます。

それに対して整体や接骨院は、骨格のゆがみなどを取り除き、骨格を正すことによって治療していこうという考えなので（私が体験しての感想です）、治療の選択をどれにするかはあなた次第です。

個人的な意見を言わせていただければ、整形外科などでは、薬などで痛みを取り除いてくれたりはしても、リハビリは手術をしていない人間には電気治療が行われるだけなので、すっきりとはしない感じです。

だから、整体で自分の体のゆがみから、自分自身の日常生活の変な癖を指摘してもらい、正しい姿勢を維持していこうと努力をすることで、随分良くなります。

坐骨神経痛の方は、出来るだけ早く施術してもらうことをお勧めします。

なぜなら、坐骨神経痛の症状が出ている期間が長いほど、施術の期間も長くなってくるからです。
日本人には、昔から「我慢する」ことを美徳とするところがありますが、これは坐骨神経痛など怪我や病気に限っては我慢することは百害あって一利なしです。

私自身、坐骨神経痛を2年間我慢してから整体に通ったら、「なぜもっと早く来なかったの？」と注意されました。

余ほど痛い思いをしている人しか行かないと思っていた整体ですが、症状が軽いうちに行く方が治りも早いし、痛い思いをしなくて済む。
日本人は昔からある美徳をこれに関しては捨てるべきですね。

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エクササイズで治療法の効果をアップ！

By ﾎﾗｰﾏﾝ法 | 5月 27, 2009

昨日近所のコンビニエンスストアで面白い本を見つけました。
正式な本の題名は忘れたのですが、家庭で簡単にエクササイズすることで、腹直筋など坐骨神経痛と関係がありそうな体操法が紹介されているのです。

立ち読みしている時間も、本を購入するお金もなかったので、パラパラとしか呼んでないのですが、エクササイズは２日に一回だとか、数回のエクササイズでいいと書かれているから、これなら３日坊主の私にもできる坐骨神経痛の治療法（どちらかというと予防法なのか？）ではないでしょうか。

今まで腹筋がたるんでいるから、骨格が歪んでいるからと、パワーヨガやぴらてぃすの本やＤＶＤを購入したり、あのでっかいボールを購入したりして、坐骨神経痛の治療になればと挑戦してはたった１日で逆に坐骨神経痛を悪化させ、これじゃあ、治療法どころか、痛み推進法ではないかと家族から冷やかされてきましたが、自分の体は健康体ではないというのに、いきなりハードなことをしようとしているか、このような結果になってきているのでしょうね。

今回のは、腰痛などに聞くエクササイズの本なので、レベルアップは単純に回数を増やしていくだけのもののようなので、３回とかのレベルから挑戦し得行こうかなと思っています。

まだ、本も購入していませんが・・・・

坐骨神経痛の治療法は、整体や病院だけに頼っていても良くなりません。
自分も良くなろうと努力しないと、治療法は効果を発揮しないと私は思っています。

整体へ行って体調が良い翌日か翌々日あたりから少しずつエクササイズで治療法の効果をアップさせるぞ！

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坐骨神経痛と治療法いろいろ

By ﾎﾗｰﾏﾝ法 | 4月 22, 2009

坐骨神経痛を患い、よぼよぼと歩いている今日この頃、なかなか治療の成果が上がっていないのは、どうやら私の腹筋不足の様な気がします。

整形外科での坐骨神経痛を治療法は、ひどい痛みや足のしびれ、しびれがひどくなって感覚がなくなり、失禁してしまう人
（おしっこをしている感覚は本人にはないそうです。下半身がマヒしている状態なのでしょうか？）
の場合は手術による療法なりますが、そうじゃない人はまずは保存療法（湿布を貼ったり、神経根ブロック注射を行ったり、（これも手術に当てはまってしまうのかな？どうだろう。私的には保存療法なんですけど・・・）痛み止めなどの薬の投薬を行ったりリハビリで温熱や電気、牽引）などの療法を行います。
それでも坐骨神経痛の症状がよくならない場合は、手術にによる療法なるのだそう。

もし、私が整形外科へ通っていたら、今頃手術による治療になっているのかな。
それは勘弁してほしい。

だからこうして整体に通っているのだけれども、私が坐骨神経痛に苦しみ出してから、今の整体に通いだすまで、約2年ほどかかりました。
先生が言うには、坐骨神経痛が痛み出してから、整体の施術法を始めるまでの期間が短ければ短いほど、効果はすぐに出てくるのに対して、時間が長く経過すると、それだけ効果が出るのに時間がかかり、完治も時間がかかるのだとか。

ああ、もっと早くこの整体の先生のことを知っていたら・・・と悔やまれます。

とりあえず、私自身が出来ることは、坐骨に負担がかからないように、姿勢を出来るだけ良くするように心がけることと、腹筋がつくように体操をすることでしょうか。

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