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坐骨神経痛体操
金曜日, 11月 11th, 2011腰＆背中体操
坐骨神経痛になると、腰や背中の筋肉が緊張しますので 腰と背中を伸ばす体操が効果的です。
イスに浅めに腰掛けます。つぎに股を開き、息を深く吸い込んでください。 息を吐きながら座ったまま、ゆっくりと頭を両足の間に入れるような感じで前屈します。
上半身前面と腰、背中体操 それから、上半身前面と腰、背中を伸ばしましょう。 今度はイスに深く腰掛けます。背筋を伸ばすします。 次に息を吸いながら、ゆっくりと上半身を後ろに反らせます。 息を止めて１、２、３と数えたら、息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻します。
体操と併用して、整体でも身体を調整してみましょう 千葉で坐骨神経痛専門といえばここ
坐骨神経痛はゆっくり治しましょう
火曜日, 5月 31st, 2011
坐骨神経痛は、お尻から足裏にかけてひどい痛みが走りますが、治療には時間をかけることが必用です。
急激に治療して痛みをとっても、すぐにぶり返す傾向があります。 ゆっくりと、治療して、日頃の生活に気をつける必要があります。
坐骨神経痛がある場合、身体に一番悪いのは、身体を冷やすことです。腰から下半身を冷やさないのはもちろんですが、水分の取りすぎや、陰性の食べ物（身体から熱を奪う）もなるべく控え、陽性の食べ物（身体を温める）ものをとるようにしましょう。
入浴は、３９度から４１度くらいのお湯で半身浴で20分程度じっくり汗をかくと、下半身がよく温まります。
無理に治そうとせず、ゆっくりゆっくりと治していきましょう。 坐骨神経痛は、ホントにつらいので、じっくり治すことを心がけましょう。
どうしてもツライ場合は、千葉で人気の整体で身体の重心バランスを整えましょう。