坐骨神経痛体操
By ﾎﾗｰﾏﾝ法 | 11月 11, 2011
腰＆背中体操
坐骨神経痛になると、腰や背中の筋肉が緊張しますので
腰と背中を伸ばす体操が効果的です。
イスに浅めに腰掛けます。つぎに股を開き、息を深く吸い込んでください。
息を吐きながら座ったまま、ゆっくりと頭を両足の間に入れるような感じで前屈します。
上半身前面と腰、背中体操
それから、上半身前面と腰、背中を伸ばしましょう。
今度はイスに深く腰掛けます。背筋を伸ばすします。
次に息を吸いながら、ゆっくりと上半身を後ろに反らせます。
息を止めて１、２、３と数えたら、息を吐きながらゆっくりと元の姿勢に戻します。
体操と併用して、整体でも身体を調整してみましょう
千葉で坐骨神経痛専門といえばここ
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腰痛で本当に手術が必要か？
By ﾎﾗｰﾏﾝ法 | 10月 13, 2011
腰痛で手術しかないと判断されて手術をしても、経過が良くなく整体に通ってくる患者さんが沢山います。
手術が必要といわれた患者さまも、整体にきていただいて、
よくなっている人はほんとに沢山います。
こんなことを経験していると、ほんとに、手術が必要なのかな？と思ってしまいます。
手術をしたにもかかわらず、相変わらず痛みや痺れが治ってないばかりか、反対のほうに痺れがでたり、足に力が入らなくなったり。 一時的には痛みが増しになったりしますが、けっきょく４年ぐらいたつとまた同じことの繰り返し。
腰痛で手術はちょっと考えた方がいいかもですね。
レントゲンには、痛みは移りません。
不信感が募りますよね。
病院で病気は治るのか？
切り取りさえすれば治るのか？
ここに西洋医学の限界を垣間見ます。
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坐骨神経痛はゆっくり治しましょう
By ﾎﾗｰﾏﾝ法 | 5月 31, 2011
坐骨神経痛は、お尻から足裏にかけてひどい痛みが走りますが、治療には時間をかけることが必用です。
急激に治療して痛みをとっても、すぐにぶり返す傾向があります。
ゆっくりと、治療して、日頃の生活に気をつける必要があります。
坐骨神経痛がある場合、身体に一番悪いのは、身体を冷やすことです。腰から下半身を冷やさないのはもちろんですが、水分の取りすぎや、陰性の食べ物（身体から熱を奪う）もなるべく控え、陽性の食べ物（身体を温める）ものをとるようにしましょう。
入浴は、３９度から４１度くらいのお湯で半身浴で20分程度じっくり汗をかくと、下半身がよく温まります。
無理に治そうとせず、ゆっくりゆっくりと治していきましょう。
坐骨神経痛は、ホントにつらいので、じっくり治すことを心がけましょう。
どうしてもツライ場合は、千葉で人気の整体で身体の重心バランスを整えましょう。
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坐骨神経痛の治療法は？
By ﾎﾗｰﾏﾝ法 | 3月 8, 2011
坐骨神経痛になって、たとえば整形外科に行くとまず、これまでの生活習慣の改善をアドバイスされます。
基本的に、痛みがひどい場合でも、安静にするのが一番です。
そして、これ以上悪化しないように、腰に負担がかからないように、する必要があります。
病院によっては、コルセットを薦めてくる場合もありますが、
コルセットは、身体を固定すると筋肉が弱まりますので、早期改善には、しないほうがいいでしょう、どうしても歩けないなどの場合にのみ、できるだけ短期間での使用ということにしましょう。
病院では、鎮痛剤をや座薬を処方されますが、副作用（胃腸障害や心臓疾患）に悩まされることもありますので、医師によく相談するべきです。
病院ではなく、整体に行く方法もあります。
整体では、坐骨神経痛の本当の原因を確認し、腰をできるだけ刺激しないで、身体を元の状態の戻すようなテクニックをしてくれるところもあります。
いろいろと口コミの整体院情報を検索して、ここだっというころに相談してみましょう。
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坐骨神経痛が起こるきっかけは・・・
By ﾎﾗｰﾏﾝ法 | 2月 4, 2011
坐骨神経痛は、股関節や骨盤の歪みに大きく関係しています。
加齢とともに運動不足、免疫力の低下、筋肉量の減少により、骨盤、股関節、腰痛に歪みが生じてきます。
歪みが生じると、腰痛からでている坐骨神経を圧迫します。
そのため、足がしびれ、鈍痛が起こってしまいます。
メタボリック症候群に代表されるように、現代の日常生活には、
坐骨神経痛になるきっかけがたくさんあります。
オフィスワークでの長時間のパソコン利用、無理な体勢での重いものの移動、ほんのちょっとしたことで、腰に負担がかかり、坐骨神経を刺激してしまうようになります。
正しい姿勢を心がけ腰に極力負担をかけない生活を心掛けましょう。
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